オイルマッサージを100％楽しむための施術前後のポイントと注意事項

オイルマッサージを受ける際、「ただ横になっているだけでいい」と思っていませんか？
実は、施術前後のちょっとした工夫や注意点を意識するだけで、得られる効果に大きな差が出ます。

今回は、銀座のサロンでオイルマッサージを受ける前後に意識しておきたいポイントと、
施術効果を最大限に引き出すためのコツを初心者向けに分かりやすく解説します。

施術前に気をつけたいポイント

施術を受ける数時間前から、準備をしておくことで施術中の心地よさが変わってきます。

食事は2時間前までに済ませる
満腹の状態で施術を受けると、うつ伏せになったときに気分が悪くなることがあります。
また、血流が消化器に集中してしまい、マッサージの効果が半減してしまうことも。

施術前は、消化の良い軽めの食事を2時間前までに済ませておきましょう。

水分をしっかりとっておく
マッサージ後に老廃物が流れやすくなるよう、施術前に水分を摂っておくことが大切です。
常温の水をコップ1杯飲んでおくとベストです。

服装は着替えやすいものを選ぶ
銀座のサロンでは専用のガウンが用意されていることがほとんどですが、
脱ぎ着しやすい服装で行くとスムーズです。特に着圧系の衣類は避けたほうがよいでしょう。

施術中はリラックスが大前提ですが、より効果を高めるためにはいくつかの工夫があります。

深呼吸を意識する
施術中はつい浅い呼吸になりがちです。
意識して深くゆっくりと呼吸することで、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。

痛みや違和感はすぐ伝える
我慢してしまうと筋肉に力が入ってしまい、マッサージ効果が薄れてしまいます。
「少し痛い」「寒い」といった小さなことでも、セラピストに伝えるようにしましょう。

頭の中も空っぽにする
スマホや仕事のことを考えながらマッサージを受けていては、本当の意味でリラックスできません。
目を閉じて音楽や香りに集中する時間を大切にしましょう。

オイルマッサージは、施術後の過ごし方でも体への影響が変わります。
良い状態を保つために、以下の点に気をつけましょう。

水分補給を忘れずに
施術によって老廃物が体内に移動しやすくなっているため、
水分をしっかり摂ることで排出が促されます。冷たい水ではなく、常温か白湯がおすすめです。

シャワーはすぐに浴びない
天然オイルには保湿や抗酸化作用があります。施術直後にシャワーを浴びてしまうと、
せっかくの成分が流れてしまうため、数時間はそのままにしておくのが理想的です。

激しい運動や飲酒は避ける
マッサージ直後は血流が良くなっているため、体が吸収しやすい状態です。
このタイミングでお酒を飲んだり激しい運動をすると、体に負担をかける恐れがあります。
静かに過ごす時間を心がけましょう。

1回の施術でも十分に効果を感じられますが、持続させるには日々の生活にも少しの工夫が必要です。

定期的な施術を受ける
理想的な頻度は2〜4週間に1回程度。体の状態やストレスレベルに合わせて無理のないペースで通うとよいでしょう。

ストレッチや軽い運動を習慣に
マッサージで整えた筋肉や血流を維持するには、日常生活の中で軽い運動を取り入れるのが効果的です。
ヨガやウォーキングなど無理のない範囲で続けることがポイントです。

睡眠と食事の質も意識する
体の回復力を高めるには、施術だけでなく、日々の睡眠と食事も大切です。
夜更かしや暴飲暴食はせっかく整えた体に負担をかけるので注意が必要です。

オイルマッサージの効果は、受ける前後の行動によって大きく変わります。
銀座の上質な施術をより価値あるものにするためにも、今回紹介したポイントを参考にしてください。

次回は、「銀座のオイルマッサージが他エリアとどう違うのか？他地域との比較」をお届けします。
ぜひ続けてお読みください。